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Dimagrire in 5 passi
Il metodo onesto per perdere la pancetta, senza diete assurde. Cinque passi che reggono anche quando la settimana ti si storce.
La leggi in dieci minuti e cominci dal prossimo pasto.
Cosa trovi dentro
Cinque passi, zero diete assurde.
Smetti di inseguire la pancetta
Non scegli tu dove perdere grasso: lo fai calare ovunque, e la pancia segue. Perché gli addominali a terra non c'entrano niente.
Mangia un po' meno, ma vai piano
Di corsa bruci anche il muscolo e riprendi tutto. Quanto tagliare davvero, senza pesare ogni cosa e senza vivere di insalate.
Le proteine a ogni pasto
Meno fame mentre dimagrisci, e resti tonico invece di svuotarti. Con gli esempi di cosa mettere nel piatto.
Allena la forza
Anche da casa, senza attrezzi. E il ruolo delle altre 23 ore: i passi che bruciano più di quanto pensi.
Dormi e vai costante
Il passo che nessuno vende perché non si vende: cosa succede alla fame quando dormi poco, e come tenere la rotta.
La Scheda da Frigo
I cinque passi su una tabella sola, da stampare e attaccare. Si spunta giorno per giorno, non a memoria.
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Riprova fra un minuto. Se non va lo stesso scrivimi in privato su Instagram (@alessandro.smeriglio.coach): te la mando io a mano.
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E se una guida non ti basta?
Un foglio non ti guarda mentre ti alleni e non ti dice che stai sbagliando. Se hai già provato a fare da solo e sei ancora fermo allo stesso punto, il problema non è la scheda: è che non c'è nessuno dall'altra parte.